Mi lucha por dormir bien

Ya te he hablado por aquí que tengo problemas con el sueño, es algo que llevo arrastrando desde hace años y que mina mis fuerzas durante todo el día. La diferencia es que ahora que mis hijos (4 y 6 años) ya duermen bien no puedo echarles la culpa de mis develos… asi que todo… Seguir leyendo Mi lucha por dormir bien

Recuperando el esquivo sueño reparador

Mature man with hat over his head sleeping on a sofa isolated on white background

Una de mis asignaturas pendientes es recuperar el sueño de calidad, porque ya ni recuerdo cuando fue la última vez que me levanté de la cama pensando «pero qué bien he dormido esta noche«.

Resulta que también dormimos menos

Si hace unos días os comentaba a través de una gráfica como con la edad se va ralentizando el metabolismo basal, lo que básicamente se traduce en que pasada la fase de desarrollo hay que empezar a comer menos… Hoy os traigo una gráfica parecida pero sobre las horas necesarias de sueño al día.